Дайджест "Шкварки"

В заголовке кроме агресии ничего... Ага.

И, я надеюсь, оно никому не  пригодится  по прямому назначению:)

Но мне лично показалось, что эта оригинальная методика ( если её немного адаптировать), вполне может оказаться рабочей и полезной для воспитания в себе массы положительных качеств, таких как выносливость, терпение, выдержка, самоуверенность и др.

Для того, чтобы самому не боятся начать драку в любом месте, в любое время и с кем угодно разработан маленький тренинг - основан на мыслях А.Кочергина.

Секрет в том, что его нужно выполнять каждый день и без особых энергозатрат - единственное бороться со своими зажатостью и страхом. Все что сейчас пишу освоено на личном примере.

Срок - 1 месяц ибо важна продолжительность ощущение, как и его острота. Выполнять стараться каждый день–за исключением случаев, когда это физически невозможно (вы в театре, похоронах и прочее).

Упражнение 1. Становитесь в комнате один, руки в сторону, локти в верх. Стоим 10 минут. Руки жжет огнем, в голову приходят отмазки - их тщательно фиксируем и запоминаем. При выполнении следующих упражнений, если вам пришло в голову нечто подобное - это отмазка, которую нужно отфильтровать.

 Упражнение 2. Каждый день вы ездите в метро. На работу/учебу и обратно. Это 10-15 минут. Надо провести это время с пользой - тренируемся: входим в вагон метро (можно полный, можно не очень) и орем изо всех сил 3 секунды. Кто думает, что это просто - пускай очень резко обламается. И так утром и вечером. Желательно делать это на первой станции, чтобы потом бороться со взглядами пассажиров (еще и неловкость как рукой снимет).

Упражнение 3. После того (но не вместо!) выбираем типа побрутальнее, побытлястее и помаргинальнее и начинаем смотреть ему глаза в глаза. Сначала по 10 секунд. Каждый день увеличиваем на 10-15 сек - через две недели смотрим на человека (строго в глаза, не отводя и не моргая) около 2 минут. Считаем в уме, про себя “И раз, и два, и три…” (стараемся небыстро). Люди будут отводить взгляд, потом снова возвращаться - ваша задача смотреть ни смотря не на что. Помните, смотрим из подлобья, прижав подбородок к груди.

Отсюда