Хаду - гимнастика, продлевающая жизнь.

- Это синтез древних учений, современных знаний о физиологии и фундаментальных принципов мироздания.

- Это ясная и четкая философия, которая отвечает на извечные вопросы и дает человеку веру в свои силы.

- Это полная реабилитация всех систем организма независимо от возраста и начальной подготовки.

- Это простая и эффективная методика построения гармоничного, здорового и красивого тела.

- Это уникальный способ развития подсознательной регуляции.

- Это практическое омоложение организма и освобождение тела и разума от старости и немощи.

Источник: www.hadu.org

ПРИНЦИПЫ ХАДУ

1. Без тяжести. Упражнения делаются «голыми руками», т.е. без тяжестей. Отягощение идет за счет напряжения противоположной мышцы. При этом работает в 2 раза больше мышц — и та, которую мы сокращаем, и та, которая ей противостоит.

Комментарий. Из-за того, что человек не берет тяжести, исчезает опасность получить травму, как это бывает при подъеме тяжестей.

2. Медленно и напряженно, до утомления. Все движения делаются замедленно, с максимальным напряжением, до полного утомления.

Комментарий. Благодаря напряжению до утомления органы поддержки (сердечно-сосудистая, нервная и эндокринные системы) нагружаются в сильнее, отчего и быстрее оздоравливаются. Кроме того, из-за того, что в два раза больше напрягаются суставы и кости, они защищаются от остеопороза — возрастного заболевания, характеризующегося истончением и хрупкостью костей. Чтобы как следует утомиться Хаду, обычно нужен час времени. Если выполнять упражнения не до утомления, эффекта от них будет мало.

Звиад Арабули родился в Тбилиси в 1967 году. С 1996 до 2006 год проживал в Москве, где вел несколько групп по собственной методике оздоровления и омоложения, основой которой были двухфазные движения на напряжение и расслабление, связанные с дыханием. В 1997 году он получил официальный патент на изобретение (выдан Роспатентом) на "способ укрепления здоровья человека". Свою гимнастику Звиад Арабули назвал Хаду, так называется его родная деревня. Получил позитивный отзыв о методике от Валентина Дикуля — воздушного гимнаста, сумевшего поднять себя с кровати после перелома позвоночника и стать одним из сильнейших людей планеты. С 2007 года Звиада Арабули из-за антигрузинских настроений в Москве переехал жить в Киев, где и преподает свою методику в нескольких фитнес-центрах.

Поведаю кратко, как я познакомилась с системой Хаду.

О гимнастике рассказала моя лучшая подруга, да так красиво и убедительно, что не пойти я не смогла. Тренировка мне показалась  сложной, больше в зал я не ходила .  Изредка дома делала пару упражнений, потом и это забросила.

В моей жизни настал такой период, когда валилось все из рук, здоровье на нуле, чувствовала себя старой клячей, перечислять все свои так называемые недуги не буду, конечно же душевное настроение тоже было не на подъеме. Не зря говорят в здоровом теле – здоровый дух, а у меня все наоборот.

Примерно через пол года мне попадает в руки диск, на котором видео гимнастики Хаду.